做梦睡觉为什么会很累？
说起来，每个人都会有这样的体验：明明已经睡了很久，但醒来却觉得身体还是很疲惫，似乎并没有好好休息。
为什么会出现这种情况呢？
我们知道，睡眠对于人体的恢复和保健极为重要。
在睡眠过程中，我们的身体会进行许多不同的生理过程，如休息肌肉、刷新记忆、维持内分泌平衡等等，这些都是我们健康的基石。
然而，如果你睡过多或者睡得不够充足，就有可能导致身体过度疲劳。
这其中，做梦也是一个潜在的因素。
近年来，许多科研人员已经开始研究做梦的作用和机制。
研究发现，我们常常在快速眼动期（REM）睡眠阶段做梦，而这个时候我们的大脑和身体会处于一种相对活跃的状态。
如果这个过程被打断，我们就有可能会感到累，甚至出现逆反应。
因此，虽然做梦对于我们的身体和心理都有积极的作用，但是如果我们梦幻过度或者睡眠不充足，就会导致身体的失衡和疲劳。
如何解决这个问题呢？除了保证足够的睡眠时间外，我们还可以通过控制睡前的环境和心态，让自己进入更加充实和舒适的睡眠状态。
这样，才能真正享受健康睡眠的好处，让身体和心灵得到真正的放松和愉悦。