做梦是人们进入潜意识的方式之一，有时候我们会被不可思议、奇幻的场景所吸引。
但是，有时候我们会做一些不愉快的梦境，使我们感到困扰，甚至会影响我们的情绪。
近来，我一直困扰于我每晚做噩梦的问题。
每晚入睡后，我的梦境总是非常不愉快，让我早上起床后情绪沮丧。
这种情况一直持续了好几个星期，让我感到非常疲惫。
我意识到这已经影响到我的生活和工作，因为我常常感到疲惫和无精打采。
所以，我决定寻求帮助。
我去看了医生，并问他是否有一些技巧或方法可以帮助我改善我做梦的情况。
医生给了我一些建议：
第一，尽量保持心情愉悦，尤其是晚上睡觉前。
可以通过听轻柔的音乐或阅读有趣的书籍等方式放松自己，避免在睡觉前遭受压力和烦恼。
第二，创建一个舒适、安静的环境，确保睡眠质量良好。
安静的环境可以让你更容易入睡，避免被外部环境的干扰所困扰。
第三，注意饮食的习惯。
睡前不要吃太多油腻的食物和刺激性食品，例如咖啡和茶，因为这会让你更加兴奋，难以入睡。
尽管改善我做梦的情况需要一些时间，但这些建议确实有所帮助。
我已经学会了如何使自己保持心情愉悦、在睡前放松和避免刺激性食品。
这些技巧已经使我重新获得了自我，让我晚上可以享受一个安静、舒适和愉快的下榻之生活。