睡觉做梦，在大多数人看来是一件很正常的事情，但是有时候，梦中的经历会影响我们的情绪，给我们带来不好的心理体验。
有些人会在梦中遭遇恐怖的事情，如被追杀、被欺负等，这样的梦境让人在睡醒后难以平静。
当我们遭遇这样的情况时，应该如何应对呢？首先，我们应该学会降低梦境对我们的影响。
我们可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解情绪，放松身心，重新平衡自己的心态。
另外，我们还可以安排一些诱人的活动，如看一部喜剧电影、逛一逛商场等来分散注意力，从而减少梦境对我们的困扰。
除此之外，还有一些调整睡眠习惯的方法，如适当减少咖啡因的摄入、避免在睡前进行紧张刺激的活动等，这些都有助于提高睡眠质量，减少做梦的频率和影响。
在遭遇心理问题时，及时寻求社会支持也是很重要的。
我们可以找朋友、家人、心理医生等渠道倾诉，寻求帮助和支持。
毕竟，我们并不是孤独的个体，我们可以借助外力，共同面对困难，渡过难关。
总之，睡觉做梦是一件很平常的事情，但当梦境给我们带来不良情绪时，我们需要主动调整自己的心态，采取相应的措施来缓解情绪，减轻梦境的影响。
无论遇到什么问题，都不要犹豫寻求帮助，毕竟我们都是彼此的支持。