我似乎总是感觉累，无论我有多少睡眠，不论我早上做什么，这种感觉总是存在。
我一直想睡觉，似乎我对紧张的日常生活无法承受。
可是，我发现我并不是一个好睡眠者，因为我真正的睡眠质量并不高。
每当我入睡的时候，我总是面临一个长长的旅程：做梦。
这些梦总是让我想要回到现实生活。
这些梦不仅仅是疲劳的喘息，也是思想的延续。
有时候我会因为某件事情而重复做梦。
这些梦不是为了休息，而是为了继续思考我在白天遇到的问题。
为了尝试解决这个问题，我已经采取了各种各样的方法。
我已经改变了我睡觉的时间，我尝试做一些运动，减少咖啡因摄入，保持良好的睡眠环境等等。
但是，这些都没有起到太大的效果。
我经常想快速疗愈，但这是不可能的。
最近，我意识到这种感觉和我解决日常问题的方式有关。
我太紧张了。
我总是想要掌控所有的事情，但是这并不现实。
我需要让自己放松，让事情自然而然地发生。
我需要放弃对结果的控制。
这样，我才能让我的身体和我的思想彻底的休息。
现在当我躺在床上，我尽量让自己放松，培养安静的心态。
我告诫自己不要强制自己入睡，甚至不要想入睡的事情。
我选择集中在我的呼吸上，放松眼睛和身体。
我知道这个改变需要时间，但是我相信这将有所收效。
用科技的方式来激发安静的心态是不明智的，使用安抚音乐也不是总是有效的。
我尝试使用自然的声音和波浪的声音来帮助我入睡。
我放慢了自己的思维和身体，效果出奇地好。
总之，睡眠是一个非常私人的体验。
每个人的效果都有所不同。
但是对于经常做梦和想要睡眠的人来说，而且没有其他的身体疾病问题，放松是至关重要的。
我们需要找到适合自己身体睡眠的一个平衡点。
这样，我们才能找到放松的最佳状态。