一睡就被梦魇压，这是多少人的经历啊！梦魇是什么呢？简单地说，就是噩梦。
可能是因为压力大、焦虑、恐惧等负面情绪的作用，也可能是身体不适、内分泌失调等生理原因造成的。
不管是哪种原因，梦魇都会对我们的睡眠、身心健康造成影响。
当你遭遇梦魇时，要及时处理、调整自己的心态。
如果你觉得自己总是被梦魇困扰，可以从以下方面入手：
1.调整你的生活习惯。
尽量避免睡前看恐怖片或者恐怖小说等有挑战性的娱乐活动，同时保证规律作息，保证充足的睡眠时间。
2.运动减压。
如果你的梦魇是因为焦虑、压力等负面情绪造成的，可以选择一些缓解压力的运动，例如瑜伽、快走、游泳等。
3.建立正面情绪。
注意自己的情绪控制，保持积极向上的心态。
可以通过读书、看电影、听音乐等方式调整自己的心情。
4.倾诉心声。
如果你觉得自己无法独立处理，可以考虑向亲友或者专业人士寻求帮助。
他们可以给你提供更专业的建议和支持。
总之， 梦魇是我们每个人都可能面临的问题，但是不要被它吓倒。
只有通过积极主动的方式去应对，才能更好地保护自己的身体和心灵。