晚上睡觉总做梦，一夜醒来后却仍觉得睡眠不足，这是很多人都经历过的问题。
那么，为什么总做梦会让我们失眠呢？ 睡眠过程中，人的身体进入不同的睡眠阶段，其中就包括“快速眼动”（REM）阶段，这个阶段也是我们最容易做梦的时候。
虽然做梦是睡眠的正常现象，但如果我们进入了较多的REM阶段，就会感到睡眠不充足。
除此之外，做梦还会对我们的精神状态产生影响。
如果我们做的梦太过刺激或者吓人，就会让我们在夜里产生惊恐感，这样就难以保持良好的睡眠质量。
那么我们应该怎样应对这个问题呢？首先，我们可以尝试规律的生活，保持身体健康，遵循一个固定的睡眠时间表。
此外，我们也可以改变我们的睡眠环境，比如说降低房间的温度或者减少过多噪音的干扰，这样可以帮助我们更好地入睡。
最后，如果以上措施都无法缓解问题，我们可以寻求医生的帮助。
睡眠障碍是一种常见的心理问题，而医生可以为我们提供适当的建议或者药物治疗。
总之，晚上睡觉总做梦睡不饱，可能会对我们的身体和精神产生不良的影响。
我们需要采取措施，调整我们的睡眠环境和生活方式，保持稳定健康的睡眠，才能更好地保障我们的身体健康和精神状态。