精神好的人，大多数情况下都会有良好的睡眠质量，不会频繁做梦。
睡眠不良是导致做梦频繁的重要原因之一，而精神状态的好坏与睡眠品质紧密相关。
心理健康是保持精神好的重要因素之一。
我们日常生活中的各种压力和困扰，如工作、家庭、人际关系等，都可能对我们的心理状态产生负面影响。
积极面对生活中的挑战和压力，学会放松自己，适当减轻工作和生活的压力，有益于保持良好的心理状态，从而改善睡眠质量。
另外，保持健康的生活方式也是维持精神好的重要条件。
要注重营养均衡，保持适当的运动量，避免过度疲劳和熬夜。
少食辛辣刺激性食物、咖啡、酒类等兴奋剂，不要过度使用手机、电脑等电子产品，避免过度刺激大脑和眼睛，以保证身心得到充分和健康的放松。
总之，要想保持精神好不做梦，就需要注重心理健康、保持健康的生活方式、劳逸结合等方面的条件。
只有做好这些，才能够保持良好的心理状态，消除通宵熬夜、过度疲劳、情绪焦虑等不良因素，从而使自己拥有品质更高、更健康的睡眠。