每个人都会做梦，有时候会有美好的梦境，但也会有让人不愉快的噩梦。
有时候一连串的梦境会让人疲惫不堪，那么有什么办法可以不让晚上做梦呢？
首先，保持心情愉快是至关重要的。
当你感到很紧张或焦虑时，你的梦境很可能会反映这些情绪。
所以在睡前可以听一些舒缓的音乐或是看一些轻松的影片来放松身心。
其次，避免饮用含咖啡因的饮料。
咖啡因可以刺激神经系统，从而导致梦境变得更为复杂和深刻，这些梦可能会一直扰乱你的睡眠。
最后，行使好睡前的习惯。
一些好习惯，比如洗澡或做深呼吸运动，可以帮助你放松身心、减轻压力。
睡前尝试一些冥想也是一个好方法，它可以渐渐缓解精神紧张，让你享受更好的睡眠。
总的来说，有时梦境无法避免，但这些方法可以帮助你减少不愉快的梦境。
保持放松、愉快的心情以及良好的习惯是关闭梦境之门的最佳方法。