极端情绪：当心成为情绪操纵的受害者 情绪是人类最基本的心理反应之一，而极端情绪则是一种情绪的变体。极端情绪可以是过度的兴奋、紧张、愤怒，也可以是沮丧、无助、绝望等消极情绪。当人们的情绪达到极端的程度时，往往会失去理智和控制，做出一些不理智或者后悔的事情。因此，了解极端情绪的特征和影响，对于我们的情绪健康和人际关系至关重要。 特征 极端情绪的特征通常表现在以下方面： 第一，情绪的强度高度增加，由于身体自身的内分泌系统失去平衡，人的情绪经常波动剧烈、不稳定。 第二，情绪的持续时间不断延长，情绪在身体中的滞留时间增加，导致人的行为和思维难以持续稳定，往往会出现冲动、暴躁或者抑郁的倾向。 第三，情绪控制的能力大幅下降，难以控制和调节自己情绪的人，很容易被情绪所操纵，做出错误的决定。 影响 极端情绪对人的影响是非常深远的： 第一，影响我们的身体健康。随着情绪的波动，身体内的压力也变化。长期处于极端情绪状态的人，容易患上各种身体疾病，如高血压、心脏病、胃痛等。 第二，影响我们的行为和表现。处于极端情绪状态的人，思维不清晰，判断力下降，难以做出冷静、理性的决策，容易做出错误的事情，攻击别人或者做出自杀等极端行为。 第三，影响我们的人际关系。极端情绪状态下的人，容易急躁、暴躁，与人交往容易出现斗嘴、冲突等，容易伤害别人的感情，危害人际关系。 如何控制极端情绪 了解了极端情绪的特征和影响，我们应该学会控制极端情绪的方法： 第一，学会深呼吸。呼吸是人体的基本运作，深呼吸可以舒缓人体压力，缓解情绪紧张。 第二，正视问题。要对自己的情绪加以认真的分析，找出引起自己极端情绪的主要原因，以后避免同样的事情发生。 第三，学会调整心态。改变我们的思想和观念，将生活的重心放在积极的一面，排除消极情绪，从而抑制不良情感，保持良好的情绪状态。 总之，极端情绪是人类情绪的一种变体，虽然在特定时段，极端情绪可以激发人体内潜在的力量，但是经常处于极端情绪状态对人体健康和人际关系都不利。因此，我们应该尽可能学会控制极端情绪，将其转变为有益的情感和能量，使自己和周围的人更加和谐、快乐。