做梦吓醒之后，发现心脏跳得厉害，身体也开始痒痒的感觉。
这种情况其实很常见，许多人都会在梦中经历类似的情况。
一般来说，梦境中的惊吓是导致心脏跳动加快的主要原因。
当我们在梦里遭遇恐怖的场景或者紧急的情况时，人体会自动进入一种“战斗或逃跑”的生理状态，心脏会加快跳动，以应对可能的危险。
而当我们突然从这种状态中醒来时，心脏也会需要一定的时间来恢复正常。
而痒的问题则与睡眠质量和身体的状态有关。
在睡眠中，我们的身体会产生大量的皮脂和汗液，如果没有及时洗澡或更换衣物，这些物质就会在我们的皮肤上停留，导致痒痒的感觉。
同时，睡眠中的身体姿势不同，也可能导致某些部位的皮肤受到压迫或缺氧，从而产生痒痒的感觉。
为了避免这种情况，我们需要注意保持良好的睡眠环境。
保持房间通风干燥，选择舒适的床上用品和衣物，并定期清洗更换；睡觉前注意放松身心，避免过于刺激或紧张的情绪；同时，也可以考虑进行一些简单的伸展和按摩，促进血液循环，减少痒痒的感觉。
总之，做梦吓醒心脏跳得厉害、痒的问题虽然常见，但却不容忽视。
通过保持良好的睡眠环境和调整个人习惯，我们可以有效地减轻这种不适感，保障自己的健康和睡眠质量。