天天失眠做梦，是多数人都会经历的一段时间。
常常在夜深人静的时候，躺在床上却无法入睡，这时候就需要一些药物的帮助。
市面上有很多针对失眠的药物，其中最常用的就是安定类药物。
这类药物会减轻神经系统的紧张度，让人感觉轻松。
但是需要注意的是，安定类药物会带来一些副作用，如头晕、恶心、嗜睡等不适。
除了药物治疗，还有一些自然疗法可供选择，如音乐疗法和冥想等。
听着柔和舒缓的音乐，让身体和心灵放松，或者在安静的空间里进行冥想，有助于平静情绪，缓解压力，从而改善失眠的问题。
除了药物和自然疗法，饮食也对失眠起重要作用。
食物中富含的天然物质，如去氧酪胺和褪黑素等，可以促进身体睡眠。
建议多食用一些富含这些物质的食物，如鱼、坚果、牛奶等。
在治疗失眠的过程中，保持良好的睡眠习惯也十分重要。
如保持规律的生活作息、舒适的睡眠环境等。
只有养成良好的生活习惯，才能够长期治疗失眠。
总之，失眠的问题不可忽视。
在日常生活中，合理的饮食、规律的生活作息，以及应对压力的方式都对失眠有很大的帮助。
无论是药物治疗还是自然疗法，都需要在医生的指导下进行，确保安全有效。