做梦说梦话的现象在我们日常生活中并不罕见。
经常我们在睡梦中经历着各种奇妙的场景和情境，而有时候我们会在梦中呓语、说梦话，这些在醒来后却记不住。
这种现象在医学上被称为“梦话”，其实它和梦境一样是人类睡眠过程中自然产生的一种反应。
梦话出现的原因多种多样，包括了生理和心理上的因素等。
生理因素可能包括睡眠质量不佳，缺乏相应的睡眠时间，和荷尔蒙水平的变化等。
同时，心理因素也可能是引发这个现象的一大原因。
心理因素包括了日常生活的压力、焦虑、紧张、情感和内心的不安等等。
尽管说梦话是很正常的现象，但有时候还是会的让人们感到一定的烦恼和不适。
因为在家庭、社交和工作等场合发生这种现象显然不是很礼貌和得体。
如果你经常在睡梦中出现这种问题，或者你的伴侣、亲属尝试和你交谈，你可以考虑寻求一些有效的方法来解决这个问题。
首先，建立良好的睡眠习惯尤为重要。
比如，保证足够的睡眠时间，养成每天定时入睡和起床的好习惯等。
其次，积极应对压力，学会放松和调节自己的情绪，也是有效防治梦话的途径。
此外，避免饮酒和饮茶，保持健康生活方式也是重要的。
总而言之，尽管做梦说梦话是很常见的现象，但是如果能够采取一些有效的方法来预防和治疗，还是会让我们更加健康和舒适的。
简单来说，如果好好睡觉，心态平和，说梦话的现象就大大减少了。