易失眠每天都做梦
易失眠的人常常面向白天的睡眠问题而苦恼，但他们也会在夜晚遇到新的困境。
睡前的想象力更为活跃，这意味着他们普遍会更容易做梦，并进入更深沉的梦境之中。
对于那些每天都在经历强烈心理刺激的人而言，持续经历梦境可能造成精神疲惫甚至焦虑。
常见的噩梦主题有被追赶、遇到沉重灾难，甚至是深夜的无助不安。
值得注意的是，就算不每天夜里做梦，我们每个人每周也都做4-6个不同的梦。
梦是我们大脑在休息时自发进行的一种活动，这与我们身体保持健康同等重要。
此外，有研究表明对于那些有记忆和学习难处的人而言，夜间的梦境反而是非常重要的。
但是对于易失眠的人来说，因为夜间的梦境过于强烈或者不舒适，它们可能会阻碍他们正常地入眠以及保持睡眠状态。
因此，对于这类人来说，应该吸纳一些放松的活动或者经常进行深呼吸与冥想，来在睡前帮助缓解出现问题的情绪和不安。
此外，规定并保持稳定的睡眠时间和习惯同样是很重要的，这可以帮助放松心情，并提高睡眠的质量。