以老做梦调理
老年人常常因为健康或生活压力等原因而失眠，导致夜晚睡眠品质差、白天嗜睡、精神差等问题。
同时，老年人也更容易做梦。
为了改善老年人这种现象，我们应该做些什么呢？
首先，建立正常的生活规律非常重要。
尤其是老年人应该每天定时起床、吃饭和睡觉。
在日常生活中，应该有规律地进行锻炼，适量的运动可以增加老年人的睡眠质量，同时促进新陈代谢和消除疲劳。
其次，饮食上应该多吃一些水果、蔬菜、奶制品和深海鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
适量的饮水可以保持身体的水分平衡，预防口渴、便秘等不适症状，有利于睡眠。
最后，心理调节非常重要。
老年人应该避免情绪波动，保持心态平和。
可以尝试一些放松的活动，比如适当的音乐、阅读、绘画等等。
老年人经常做梦是正常现象，但长期严重影响睡眠质量对身体和心理的健康有很大的影响，需要采取有效的方法予以调理。
建立生活规律、健康饮食和合理的心理调节，才能让老年人远离失眠、嗜睡等问题，保持健康和愉快的生活。