总做梦是很多人都会遇到的问题，特别是女生。
这种现象会给人心理上和生理上都带来一定的困扰，于是如何解决总做梦的问题成为了很多人关注的话题。
首先，要注意饮食。
晚餐尽量避免过饱过饥，尤其是在睡前2-3小时内不要吃过多或过于刺激性的食物。
夜宵也要适度，避免影响正常的睡眠。
此外，可以选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。
其次，保证充足的睡眠时间。
成年人每天应该睡7-8小时，少于6小时或超过9小时都容易导致总做梦。
睡眠质量也要注意，保证室内环境的安静和适宜的温度、湿度等。
还可以通过一些放松的方式来减轻身心压力，如瑜伽、冥想等。
在睡前可以听一些轻音乐、喝一杯温香浓的茶或泡一次温水澡，这有助于放松身心，减轻压力。
需要注意的是，总做梦也可能是一种身心上的问题，如焦虑、忧郁等，需要及时找专业医生寻求帮助。
总之，解决总做梦的问题需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、心理等多方面的调整。
通过适当的调整和放松，可以让自己保持健康愉悦的身心状态，过上美好的生活。