睡得晚总做梦，是一些人的常见问题。
睡眠不足、焦虑压力大、生活习惯不良等都可能导致做梦。
做梦是自然而然的，我们无法控制脑中显现出的场景，但是我们可以改变自己的生活方式，使得做梦的频率降低。
首先，保持充足的睡眠是非常重要的。
成人每天需要7-9小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足，则会使得睡眠质量下降，容易做梦。
为了保持健康的睡眠，可以尝试调整自己的作息时间，每晚定时入睡，并在睡前避免使用电子产品。
其次，要放松自己。
焦虑和压力是导致做梦的常见因素。
在白天保持身心健康，锻炼、冥想、听音乐等都是有效的放松方式，能够减少焦虑和压力。
此外，也可以通过深呼吸、冥想等方式在入睡前放松自己，缓解压力和焦虑。
最后，合理控制饮食也是非常重要的。
吃太多油腻、刺激性食品可能导致身体不适、情绪波动，从而导致做梦。
为了保持充足的睡眠，应该避免在睡前吃太多或者吃太刺激性的食物。
综上所述，睡得晚总做梦是一个常见问题，但是我们可以通过保持充足的睡眠、放松自己、合理控制饮食等方式来减少做梦的频率。
在实际生活中，我们应该注意保持健康的生活习惯，以保障我们的良好睡眠和健康。