晚上老是做梦心悸心慌，是许多人都会遇到的问题。
这种心理状态反映出内心的不安和焦虑，可能会影响到睡眠质量和身体健康。
对于经常做梦、心悸心慌的人来说，首先需要找到原因。
一些因素可能会导致这种症状的出现，例如压力过大、焦虑、抑郁、身体不适或者日常生活中的饮食习惯等。
只有通过寻找并解决问题的原因，才能缓解心悸心慌的症状。
另外，在睡前放松意识和身体是有必要的。
轻松的氛围和音乐、放松的呼吸等方法，可以帮助缓解压力和焦虑，同时也有助于进入更加深度的睡眠。
此外，规律健康的生活方式和良好的睡眠习惯，也有助于缓解睡眠中的心悸心慌症状。
保证足够的睡眠时长，可以使身体和大脑有足够的休息时间，以便更好地处理压力和紧张。
如果这种症状持续存在并成为日常生活的一个困扰，个人可以选择通过咨询医生或专家来帮助排除可能存在的身体疾病和心理因素。
在医生的建议下，可以采取一些药物或心理疗法来达到缓解心悸心慌的症状的目的。
在日常生活中，人们必须保持积极和健康的生活方式，降低压力和焦虑等负面心理状态。
仅仅关注工作和生活的压力，加上心悸心慌的症状十分危险。
所以，积极的生活态度和健康的生活方式是缓解身体压力和焦虑的最好途径。