晚上睡着却不会做梦，这是许多人所向往的睡眠状态。
一般来说，人们在入睡后的90分钟内进入快速眼动期（REM）睡眠，这是做梦的高概率发生时段。
但确实有一些人能够不做梦，睡得很好。
那么，这种睡眠状态真的有好处吗？
首先，我们需要了解做梦是什么。
科学研究表明，做梦是人们大脑在清理和整理信息时的一种表现。
在做梦的过程中，大脑会加强对重要信息的加工和储存，同时剔除与重要信息无关的冗余内容。
因此，我们可以把做梦看作是大脑的“自我整理”。
然而，有些人会发现自己做梦过多，甚至会做噩梦。
这种情况下，不做梦显然是更好的选择。
不做梦可以帮助人们获得更加深度的睡眠，因为没有了梦境的干扰，睡眠质量会更好，人体也能更好地休养生息。
当然，不做梦并不代表睡眠就一定非常好。
如果快速睡眠（REM）过度减少，人们很容易出现疲劳、精力不足、情绪波动等问题。
因此，人们应该通过调节自己的生活习惯，使身体获得充分的焕发和休息。
总的来说，不做梦并不会给身体造成太多负面影响，但也不能认为不做梦就代表睡眠健康。
每个人的身体状况和需要都不相同，因此，对于如何获得更好的睡眠，还需要根据自身情况做出适当调整。