近年来，失眠的问题越来越受到人们的关注，因为随着生活节奏的加快和{研习更多 星座配对文章请关注 :星座屋网,wwW.xingzOUWu.Cc』居住环境的变差，很多人都受到失眠的困扰。
但是，事实证明，只要我们掌握了一些正确的方法，就能够有效地缓解失眠问题，让失眠患者好转。
在中医理论中，失眠大多跟脾虚有关，而且实际上很多人的饮食都存在着不规律的问题，所以大家可以在平时的生活中多加注意，选择清淡易消化的食物，以及定时定量地进食。
另外，人们在生活中应当积极参加运动，增加身体的代谢能力，达到放松身心、缓解失眠的效果。
另外，我们也可以通过一些简单的生活习惯，帮助自己缓解失眠问题。
比如，睡前不要喝咖啡、饮料等刺激性强的饮品，合理调整自己的生活习惯、保证睡眠质量等等。
最重要的如何缓解失眠问题，就是要保持心态稳定，心情愉快。
回顾自己一天的时间，要抛开一切的压力和烦恼，让你的精神保持平静，这也是缓解失眠问题的关键因素之一。
经过一段时间的努力，很多失眠患者的症状都能够得到有效的缓解。
可以说，只要我们正确认识失眠问题，并结合科学的方法进行调节，失眠问题就一定会好转。