近年来，由于生活压力增大以及科技进步等因素的影响，很多人都存在睡眠障碍的问题。
其中，经常做梦影响睡眠质量的问题尤为突出。
那么，对于经常做梦影响睡眠质量的人来说，该怎么办呢？
首先，我们需要了解为什么会经常做梦。
许多学者认为，经常做梦与内心压力过大有关。
因此，我们可以从自身的生活中寻找原因，如是否存在过度疲劳、情绪波动等问题。
如果有，应该及时采取调整。
此外，还可以尝试放松身心，例如进行瑜伽、冥想、听轻柔的音乐等，以减少压力，帮助人们缓解疲劳。
其次，我们需要注意日常作息。
规律的作息时间可以帮助身体建立好的生物钟。
经常保持规律作息时间，如早睡早起、不熬夜等，可以避免身体过度疲劳，降低经常做梦的问题。
除此之外，补充足够的营养也是改善睡眠质量的重要因素。
适当饮用热牛奶、吃一些富含蛋白质的食物有助于身体放松，促进睡眠。
另外，也要保持适度活动，如散步、打球、参加户外活动等，可以放松心情，使人们更容易进入深度睡眠状态。
综上所述，经常做梦影响睡眠质量的人要从多个方面入手，包括放松身心、改善作息时间、补充营养等，帮助身体缓解内心压力，建立健康的作息习惯。
只有这样，才能够摆脱这一困扰，拥有更加健康的身心状态。