晚上爱做梦白天困耳鸣，这是很多人常常面对的现象。
有人因为经常熬夜导致生物钟紊乱，会在晚上失眠，做噩梦，甚至造成肌肉疼痛和身体不适。
而白天困乏和耳鸣则常常是工作压力大，生活不规律，情绪波动大等等原因导致的。
然而这些现象都给我们的身体带来不良影响，我们不能够忽视。
据调查，成年人每晚至少需要6-8小时的睡眠时间，孩子和青少年需要更多的睡眠时间。
因此，要保持良好的身体健康状态，一个规律的睡眠时间是必不可少的。
此外，要保持良好的睡眠环境，如调节室温、保持安静的环境、避免酗酒等。
另外，减少压力、保持心情愉悦、适当运动等也有利于改善我们的睡眠质量。
白天困乏和耳鸣也需要我们引起重视。
常规的生活习惯中，如适当运动、避免长时间使用耳机、饮食健康等措施，都可以减轻耳鸣的症状。
而白天困乏则需要合理的调整工作和生活规律，注意劳逸结合。
总之，我们需要关注自己的身体状况，及时发现问题，合理调整自己的作息规律和生活习惯。
如果情况严重，应及时就医，以确保自己的健康和生命安全。
因为身体是革命的本钱，只有身体健康才能有更好的生活和未来。