据科学家的研究，人们在睡眠中做梦的时间与深度密切相关。
通常来说，人们在深度睡眠阶段中做的梦更加深刻、细节更加丰富，而浅度睡眠阶段中做梦则相对较少且内容相对简单。
同时，人们在不同的时间段也容易做出不同类型的梦。
在晚上11点到凌晨2点之间，人们容易做出令自己恐惧的噩梦，也就是常说的恶梦。
而在这个时间段之后，人们开始进入深度睡眠阶段，梦境则变得相对平静，内容多为愉快的场景。
值得一提的是，人们在早晨醒来之前也容易做出较为清晰的梦境，这是因为在清晨时分，人体进入的是浅度睡眠阶段，此时梦境内容相对轻松，也更容易被记住。
总的来说，人们在夜晚深度睡眠阶段中做的梦往往体现出个人内心深处的想法和情感，而在清晨浅度睡眠阶段中做的梦则比较轻松愉快，可以给人带来精神上的满足。
因此，建议大家为了保持良好的睡眠质量，晚上10点到清晨6点是最佳的睡眠时间，避免加班、熬夜等不利于睡眠的行为。