最近做梦很浮躁，我常常无法安心入睡，甚至会出现噩梦。
这让我非常困扰，因为我不知道它的原因是什么，也不知道该怎样纾解它。
在我的日常生活中，我可能受到了很多的压力。
工作上的挑战和学习上的压力可能使我无法放松自己，因此我睡眠质量不佳。
此外，社交媒体和新闻事件的影响也会影响我的精神状态，使我感到焦虑和烦躁。
为了缓解这种浮躁的感觉，我开始寻找一些放松自己的方法。
首先，我会尝试减少使用社交媒体和看新闻的时间，以避免过度暴露于负面信息。
其次，我会做一些冥想和深呼吸练习，以放松自己的身心。
此外，我也会进行一些有趣的活动，如读书、看电影、听音乐或去运动场所，以分散自己的注意力。
总的来说，我意识到要缓解浮躁的感觉需要有计划和有意识的努力。
通过减少压力和寻找放松自己的方法，我相信我能够改善我的睡眠质量，获得一个更加轻松和健康的生活。