睡觉是人体必要的休息方式，但有时候会让人感到燥热与不适。
这种感觉常常出现在夏季，因为天气炎热，气温难以下降。
当我们睡觉时，身体的温度会略微升高，这是我们身体的自然反应。
但如果房间过于闷热，空气流通不畅，身体的温度就会持续上升，导致燥热感。
这时我们可能会在床上辗转反侧，难以入眠。
为了避免这种情况，我们可以通过一些方法来改善睡眠环境。
首先，保证房间的通风和空气流通，开启空调或者风扇来保持室内空气的流动。
其次，睡衣要选择透气性较好的材质，比如棉质或亚麻质地的。
最后，如果仍然感到燥热，可以使用冰袋或冰枕来降低身体温度，从而使睡眠质量更好。
在睡觉之前，还可以进行一些放松的活动，如泡个澡或喝一杯温水，来让身体进入放松状态，更容易入睡。
如果仍然感到燥热，可以尝试听一些轻柔舒缓的音乐，帮助放松身心。
总之，提高睡眠环境的舒适度和安静度，有助于我们睡得更好。
针对睡觉做梦燥热的问题，我们只需要注意睡眠环境的调节，就能将睡眠质量提升到一个更佳的水平。