气虚，指的是人体气血不足，免疫功能低下，容易感冒、疲劳、怕冷等症状。
气虚的人还常常爱做梦，这是因为身体虚弱，大脑在睡眠状态下会更容易产生幻想。
那么，气虚怕冷、爱做梦的人应该如何调养自己的身体呢？
首先，要合理饮食。
气虚的人不宜吃过冷、过热或过辣的食物，应以温热、易消化、营养丰富的食品为主。
建议多吃红枣、山药、桂圆、枸杞等具有滋补作用的食材。
其次，要经常进行运动。
气虚的人需要适度的锻炼，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等。
这些运动可以帮助人体调节气血，增强免疫力。
另外，可以通过一些中医调理来改善气虚的症状。
建议采取针灸、艾灸等中医疗法，通过刺激特定的穴位来调节身体的气血。
最后，要注意保持良好的心态。
人的身体和心理相互作用，当一个人精神状态良好时，身体也会更加健康。
气虚的人应该保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。
总之，气虚怕冷、爱做梦的人需要通过合理饮食、适度运动、中医调理和保持良好的心态来改善身体状况。
坚持调理，才能健康长寿！