夜间常做梦是大多数人都会经历的情况，但如果出现频繁的梦境，或者梦境过于真实，影响睡眠质量和日常生活，那就需要注意了。
首先，夜间常做梦可能是因为精神紧张、焦虑或压力过大所致。
人在白天面对各种压力，晚上往往难以释放，因此梦境可能会反映这些情绪。
这时候可以采取放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解压力，达到放松的状态。
其次，饮食习惯也会影响夜间梦境。
吃辛辣、油腻食物、喝酒或咖啡等，都可能会刺激神经系统，导致梦境频繁。
因此建议晚上少碰这些食品和饮料，以免影响睡眠质量。
最后，晚上过于兴奋或疲劳过度也会影响梦境。
晚上过度兴奋或玩电子产品、看电视等会使人脑部兴奋，进而影响睡眠；而疲劳过度会使人昏昏欲睡，但也容易做恶梦。
因此，晚上可以适当放松，保持良好的睡眠环境，建立规律的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量和降低梦境出现的概率。
总之，夜间常做梦虽然是正常的现象，但出现过度频繁或太过真实的梦境，就需要引起重视，找到原因及时处理。
只有在心理和身体均保持平衡的情况下，才能拥有健康的身体和清晰的思维。