睡眠中梦境的产生和心率有着密切的关系。
在睡眠的不同阶段，人体内部的生理活动也会发生相应变化，而心率的变化也是其中之一。
一般来说，当人进入深度睡眠时，心率会逐渐减缓，身体进入放松状态，这个时候梦境的出现率相对较低。
此时人的大脑处于休息状态，能够充分消除一天中的疲劳和压力，从而使人的睡眠更加深沉和质量更高。
然而，在REM睡眠阶段，心率会逐渐加快，这个时候梦境出现的可能性也相应增加。
因为此时人的大脑开始进行清理和整理所接收的信息，梦境便是大脑在清理信息时所产生的一种自然反应。
因此，如果想要避免做噩梦，可以通过一些方法来调节心率。
如在睡觉前进行适当的放松和冥想练习等，帮助身体进入放松状态，从而降低心率。
此外，也可以通过一些深呼吸和缓慢的呼吸练习来帮助身体得到放松，并有助于减缓心率。
总之，心率与睡眠的质量和梦境的产生有着紧密的联系。
想要获得更好的睡眠质量，可以从一些控制心率的方法下手，从而使睡眠更加深沉和健康。