每个人在睡觉时都会做梦，这是一种非常自然的现象。
而一些人可能会感到困扰，因为他们总是在晚上睡着后做梦，甚至可能一夜都做着梦。
那么，这是怎么回事呢？
首先，需要了解的是，人类每晚都会经历多个睡眠周期，每个周期包含四个阶段，其中最深的睡眠阶段被称为“快速眼动期”（REM）。
这个阶段不仅是睡眠质量的重要指标，也是做梦的高峰期。
因此，如果你在夜晚总是做梦，可能是因为你的REM睡眠阶段持续时间过长或者出现了多个REM阶段。
除此之外，还有一些其他可能导致晚上睡着总做梦的原因。
比如说，你可能在白天被一些事情所困扰，导致晚上做梦时把这些事情反复放大或者加工。
此外，如果你的睡眠环境不太适宜，或者你的睡眠习惯不太健康，也可能影响到你晚上睡着总做梦。
那么，怎么样才能改善晚上睡着总做梦的问题呢？除了改变睡眠环境和养成健康的睡眠习惯外，你还可以尝试一些缓解压力和焦虑的方法，如运动、冥想、听音乐或者读书等。
另外，在睡前不要饮用含有咖啡因或者酒精的饮料，避免晚上过度思考或者进行激烈的活动，这样都能有助于减少晚上做梦的频率。
总之，晚上睡着总做梦并不是很严重的问题，但如果太频繁或者给你带来不适，你可以通过适当的方式来改善这个问题。
只要你养成健康的生活习惯、保持放松的心态，并留意睡眠环境，相信你的睡眠质量和健康都能得到改善。