蒙着被子睡觉是一种常见的睡眠姿势，很多人在睡觉的时候喜欢使用被子遮住头部，这样可以让自己感到更加安全和舒适。
但是，有些人担心这样会导致做梦更加频繁，这是否真的有道理呢？
在科学上，没有证据表明蒙着被子睡觉会让人更容易做梦。
事实上，梦是我们深度睡眠阶段中的一部分，这个阶段与我们使用被子的方式没有任何关系。
睡眠专家建议使用被子可以帮助形成一种舒适的环境，提高睡眠质量，这对于我们的身心健康有很大的好处。
但是，如果你在睡觉时遇到了噩梦，那么最好不要蒙着被子继续睡觉。
因为这会导致你的呼吸受到限制，让你感到更加焦虑和恐惧，不利于恢复清醒的状态。
因此，如果遇到梦境不愉快的情况下，最好是起床休息一下，深呼吸几次，缓解身体的紧张和压力。
总之，蒙着被子睡觉不会影响我们的梦境，但是如果遇到噩梦的情况下，建议还是不要蒙着被子继续睡觉。
最重要的是，保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，可以让我们远离梦魇，拥有更加健康舒适的生活。