晚上睡眠不好，是现代人常见的问题之一。
当人们面临睡眠障碍的时候，往往会出现噩梦或者口苦的情况。
睡眠不足的一个主要原因是经常熬夜，这会破坏人体的生物钟，导致睡眠质量下降。
当你入睡后，身体会尝试恢复自身的正常机能，而这个过程中，你的大脑会被刺激并开始运作，使你容易做梦。
而这些梦境则往往与日常生活有关，或是梦到遇到不愉快的事情，使你在醒来后感到疲惫不堪。
此外，如果你经常感到口苦，这也可能与睡眠质量不佳有关。
睡眠不足会导致身体更容易感到疲惫，而这种情况下，你的唾液分泌量会减少，口腔中的细菌会增加，进而导致口苦。
为了解决晚上睡眠不好的问题，并改善口苦和做梦的情况，我们可以尝试以下方法：
1. 确保充足的睡眠时间，建立规律的作息时间。
2. 避免在睡前使用电子产品，例如手机、电视等。
3. 饮食要健康，尤其要避免过量摄取咖啡因、糖分及高脂肪食物。
4. 身体开始疲惫时，尽早进入睡眠状态，最好不要熬夜。
综上所述，晚上睡眠不好会导致做梦或口苦等情况，这些问题可以通过保持良好的生活习惯得到缓解。
建立良好的睡眠规律，合理饮食，以及避免使用电子产品等措施，可以有效地改善睡眠质量，帮助你摆脱口苦和噩梦的困扰。