今天，我们来谈谈睡眠时间短的问题。
很多人由于工作、学习等原因，每天都只能睡几个小时的觉，这不仅会影响我们的身体健康，还会让我们整天疲劳不堪，甚至一直做梦。
睡眠，是我们身体的调节器。
如果长期睡眠时间不足，我们的身体就会出现一系列问题，如头痛、胃痛、精神不振、易怒等。
同时，睡眠时间不足还会影响我们的记忆力、注意力和反应能力。
研究表明，睡眠时间短的人更容易出现工作失误、车祸等意外事故。
除了身体问题，睡眠时间不足还会让我们整天疲惫不堪，伴随着频繁的做梦。
这是因为，睡眠中的Rapid Eye Movement（REM）阶段对我们的身体恢复和记忆整合至关重要。
睡眠时间不足的人，会短缺REM阶段，从而导致频繁的做梦，而且这些梦境通常会很丰富、极度情绪化，让我们难以得到高质量的休息。
那么，我们该怎么办呢？首先，我们应该树立正确的睡眠观念，争取每天获得足够的睡眠时间。
其次，我们应该保持良好的睡眠环境，如安静、舒适、凉爽的房间、柔软的床铺。
此外，我们还可以通过一些调节，如运动、放松、冥想等，帮助我们更好地入睡和保持睡眠。
睡眠时间短一直做梦，是我们身体健康和心理健康都出现问题的表现。
我们应该从现在开始，注意保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，为自己的健康和幸福努力。