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平时睡得少不做梦正常吗

越来越多的人在现代社会中都遭受着睡眠不足的困扰,从而导致了一系列健康问题的出现。
然而,有些人尽管睡得很少,却几乎不做梦,这种现象真的是正常的吗? 根据科学研究,人类每晚的睡眠分为几个阶段,其中最深的非REM(rapid eye movement)睡眠阶段是大脑差不多处于休眠状态,自然也不可能有梦境的出现。
因此,如果每晚只睡5~6小时,却不做梦,那么并不奇怪。
但是,缺乏梦境对人体是否产生影响呢?恰恰相反,良好的睡眠质量与健康息息相关,而梦境是这种连结的一部分。
事实上,睡眠中的梦境可以促进大脑的清理和记忆的巩固,还能够调节情绪、降低压力、增加创造力等。
因此,缺乏梦境会导致大脑无法充分清理自身,可能会危及身体健康。
对于睡眠问题,我们应该给予足够的重视,一个长期睡眠不足,没有梦境的人可能面临焦虑、抑郁、注意力不集中以及自身健康等问题,所以我们应该尝试养成良好的睡眠习惯,特别是培养在夜间做梦的能力。
总结起来,每晚睡眠不足而不做梦并不是一种奇怪现象,它可行但不建议。
好的睡眠质量对身体健康至关重要,因此我们应该尽可能为自己营造一个舒适的睡眠环境,保证夜间有充足的休息时间和梦境。

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