做梦的频率是每晚5到7个梦，研究认为这是做梦最为健康的频率。
做梦是人类日常生活中的一种现象，世间万物都在不停地运动变化，睡眠时大脑也在发生着极为复杂的运行状态。
这也就使得人们在睡眠中时常出现各种奇妙的梦境。
做梦可以给人们带来许多好处。
首先，做梦可以帮助人们释放情感。
有些时候人们在现实中无法表达或者舒缓某些情绪，那么做梦就成了缓解情感的有效方法。
其次，做梦还可以帮助人们增强记忆。
有研究表明，做梦过程中人们经常出现场景或者情节重演，这使得人们的记忆得到了加强和巩固。
此外，做梦还可以帮助人们想象和创造，这对于艺术创作和发明创新有着不可估量的意义。
当然，如果做梦过于频繁，也会带来一些负面影响。
比如，会导致睡眠不足、记忆力下降、精神状态不佳等等。
因此，为了保持身心健康，我们应该尽量保持做梦的频率在每晚5到7个梦左右。
综上所述，适当的做梦频率对于人们来说是非常有益的，不仅可以释放情感、增强记忆、想象创造，还能让人们保持健康愉悦的睡眠状态。