凌晨是一个人身体最容易进入深度睡眠的时段，也是容易做梦的时段之一。
这是因为人的睡眠分为快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）两个阶段，而在REM睡眠阶段人体会经历比较深入、清晰的梦境。
以夜间睡眠的观察数据来看，一个人每晚总共会经历5-6个REM睡眠周期，每个REM周期约长25分钟。
这也意味着在每晚的不少时间内，人体都在接近和经历深度梦境。
而在凌晨的时段，人体可能正处于一个REM周期的尾声，这时候会比较容易产生更加清晰、生动的梦境。
除此之外，凌晨时刻人的大脑也处于一种与白天不同的状态。
通常情况下，人体内部的生物钟在凌晨时刻达到低点，大脑分泌出的醒觉激素也相对较少，反而分泌的是控制睡眠和梦境的前额叶区域神经递质——多巴胺和去甲肾上腺素，这些神经递质会促进大脑在睡眠时产生更多的梦境。
因此，凌晨时刻人体内部生理机制的改变也让我们更容易做梦。
另外，在熟睡的状态下，很多人容易被外界的声音所唤醒，这时候也容易刚从梦境中醒来，回忆梦境更容易保持鲜明。
因此，即使只是做了一个短暂的梦，在早晨醒来时也更容易回忆起来。
总之，凌晨时刻是人体进入深度睡眠的时段，也是产生清晰、生动梦境的时刻。
而在这个时间段里，大脑内部的生理机制和代谢状态也会促进梦境的产生，这也是为什么我们在凌晨更容易做梦的原因。