晚上睡觉是休息身体的时间，可是有些人却因为梦中体验到恐惧、惊吓或者心悸，导致易惊醒，这影响了他们的休息质量。
那么这种情况为什么会发生呢？
首先，人在睡眠时，会经历多个睡眠周期，其中存在快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在REM睡眠期间，人的大脑更加活跃，身体肌肉松弛，人会梦到各种奇怪的事情。
如果夜间的梦境中存在恐惧、惊吓等情况，就很可能会导致心悸，进而造成惊醒。
其次，晚上睡觉的环境、方式也会影响睡眠质量。
比如说如果睡眠环境太嘈杂，易受到外界干扰而醒来；睡觉的姿势不正确，也会使得身体不适，造成易惊醒。
总之，为了解决晚上睡觉时出现心悸、惊醒的情况，需要我们从多个方面入手。
首先尝试减少看惊悚片的次数，或者在睡前放松心情，调整好睡眠环境（如深度睡眠环境音乐），保持正常的睡眠姿势，并建立好的睡眠习惯。
希望大家能够拥有一个安心的健康睡眠。