做梦是人们在睡眠状态下的一种心理体验，很多人都会梦见各种各样的事情，有愉快的梦，也有恐怖的梦。
其中，梦到鬼压身是比较典型的恶梦。
据说，梦到鬼压身是因为人在睡眠状态下，身体会处于一种半麻痹状态，而且大脑也比较容易出现幻觉和妄想。
这时，有些人就会梦到一些恐怖的场景，比如被鬼压身、梦见恶魔等等。
对于这种情况，我们应该保持镇静，不要惊慌失措。
毕竟，这只是一个梦境，没有任何实际的危害。
我们可以尝试用各种方式来转移注意力，比如听听音乐、看看书、做做运动等等，让自己放松一下。
同时，也可以通过观察自己的生活习惯，比如睡眠质量、饮食等方面，来避免出现这种恶梦。
总之，梦到鬼压身只是一个过程中的经历，我们应该理性对待，不要放大恐惧心理。
如果出现长期的睡眠障碍或者心理问题，可以及时寻求专业的帮助解决。