对于有些人来说，睡觉做梦并不是一件愉快的事情。
他们可能会经常在睡梦中被吵醒，或者经常醒来后感觉没有精神，精神状态很不好。
那么，如何调理才能让自己在睡觉做梦时不易醒呢？
首先，按时休息是很重要的。
如果你不按时休息，就很容易出现睡眠质量不好的情况。
因此，建议大家一定要保持规律的作息时间，保证每天都能有充足的睡眠时间。
其次，保证睡眠环境舒适也非常重要。
要让自己在安静、舒适的环境中入睡，这样就会容易进入深度睡眠状态。
在睡眠时要选择合适的被子、枕头、床垫，让自己能够得到更好的睡眠。
此外，要保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑等负面情绪的影响。
要让自己的心情保持平静，让身体和大脑都能够放松下来。
可以听听轻音乐或进行一些放松的活动来缓解自己的压力。
最后，要有良好的饮食习惯，避免过度饥饿或过饱。
过饥饿容易导致睡眠不好，而过饱又会导致消化不良而影响睡眠质量。
建议大家在睡前少食多餐，既保证了营养又避免了烦躁的情绪。
以上是睡觉做梦易醒的调理方法。
大家只有在睡眠质量好的情况下才能更好的保护自己的健康，同时也让自己更加有精力去应对生活中的各种挑战。