无论是睡觉还是做梦，都是人们生活中必不可少的一部分。
睡觉是人们需要的基本生理需求之一。
睡觉可以跟随自己的生物钟来安排，便于人们保持身体和心理健康。
睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题。
建议睡眠时间是每晚7-8小时，睡眠质量也需要考虑，例如强制性失眠、睡眠呼吸暂停综合症等都需要专业的医学检测和治疗。
而做梦，是人们在睡眠时难以避免的行为。
在梦中，人们可以体验到各种奇妙的故事和情节，也可以减轻压力，缓解情绪。
然而，对于某些人来说，噩梦可能会成为一个持续困扰他们的问题，这时候需要计划所谓的“清醒觉醒”，提高他们的清醒度，改变噩梦中的情境。
总之，睡觉和做梦对于我们来说都是非常重要的。
要么不睡，会对身体的健康和工作效率造成极大的影响；要么不做梦，会错过深刻的精神体验。
因此，我们需要认真对待睡眠和梦境，合理规划时间，建立健康的作息习惯。