长期做梦白天打瞌睡是一种常见的现象，尤其在我们现代人的忙碌生活中更为普遍。
造成这种状况的原因可能有很多，例如生活压力过大、饮食不规律、缺乏运动等。
所以，身体和心理健康的管理对于减少长期做梦和白天打瞌睡是非常关键的。
首先，我们要重视充足的睡眠。
睡眠质量和睡眠时长对于身体健康都非常重要。
有规律地睡眠可以减少长期做梦的情况。
例如，我们可以在睡前适当放松身体和心态，让自己进入一个舒适的状态。
此外，放置电子产品和看书的时间也要控制好，以避免兴奋和疲劳。
其次，我们要养成良好的生活习惯。
我们应该保持规律的饮食和运动习惯，以此来维持身体和心理健康状态。
我们可以选择带有平静音乐的瑜伽或太极等休闲运动，让身心得到放松。
最后，我们要远离压力源。
工作和生活中的压力可能是导致我们长期做梦和白天打瞌睡的主要原因，因此我们需要找到缓解压力的方法。
可以选择多接触一些养心的事情，例如拓展自己的兴趣爱好，一些轻松有趣的社交活动，或找个朋友或亲人聊聊天等。
总而言之，长期做梦白天打瞌睡对身体和心理健康都有影响，我们需要注意身心健康，养成良好的生活习惯和调整心态等方式来减少并解决这种情况。