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晚上失眠数不着做梦(晚上失眠挂什么科室)

晚上失眠数不着做梦 在黑夜降临之后,许多人都会开始进入梦乡,享受美好而神奇的梦境之旅。
然而,有时候事情并非如此顺利,晚上失眠却又数不着做梦,这种情况已经让许多人焦虑不安了。
失眠是一种很不愉快的体验,使人感到疲倦、昏昏欲睡。
更糟糕的是,当我们躺在床上无法入睡时,大脑会不断地思考那些已经很久以后的事情,使我们的身心不断地处于一种焦虑不安的状态。
更令人苦恼的是,道理上讲,当我们很累很累的时候,应该会特别容易进入深度睡眠,可现实却并非如此。
有时候,我们在累到要死的时候反而更难入睡。
这似乎与大脑自己的运作有关,因为我们的大脑在晚上会变得异常活跃,不断地向我们提供各种各样的信息和思想,这让我们难以放松并进入深度睡眠。
为了缓解这种状况,我们可以尝试一些方法,例如做一些轻松的运动、进行深呼吸、听一些轻松的音乐等。
还可以在床前放上一些舒适的装饰或放置一些芳香物品,来让我们的身心感到舒适。
最重要的是,我们需要尽量减少晚上使用手机的时间,因为手机屏幕会放出一种刺激大脑的蓝光,这对我们入睡造成很大的干扰。
总之,当我们晚上失眠时,应该坦然面对自己的内心,寻找一些缓解的方法,减少焦虑的情绪,最终迎来一夜深赋的美好梦境。

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