经常做梦是很普遍的现象，但是如果过于频繁，会影响到我们的睡眠品质和心理健康。
因此，学会调节心理，缓解压力与焦虑是经常做梦的人需要注意的问题。
首先，要保持良好的生活习惯。
健康饮食、适量运动和规律的作息时间有助于身体和心理的健康。
同时，避免饮酒和吸烟等影响正常睡眠的习惯。
其次，要学会自我调节情绪。
经常做梦的人在日常生活中可能更容易感到紧张和焦虑，因此可以选择一些放松和调节心情的方式，如听音乐、阅读、冥想和瑜伽等。
此外，也可以通过调整工作和生活方式来减轻压力。
例如，平衡工作和休息，分配好时间，避免超时工作，参加有益的活动等，都可以缓解压力，减少焦虑情绪，从而改善睡眠质量。
最后，若遇到严重的情绪困扰或生活压力，可以选择寻求帮助，如面对面咨询、心理咨询等，寻求有效的治疗和建议，以缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠品质和心理健康。
总之，要解决经常做梦的问题，需要从生活方式和心理方面入手，调整自己的情绪，保持良好的生活习惯，及时寻求专业帮助，才能获得更好的睡眠品质和身心健康。