肾虚是指人体肾脏功能减弱，导致肾阴虚，肾阳虚或者肾气虚，表现出腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减弱等症状。
肾虚者往往容易做梦，这主要是由于肾脏的功能减弱导致了身体的不稳定，神经系统的不正常和免疫系统的降低。
因此，肾虚患者应该从调整自身的身体状态、情绪状态和生活方式入手治疗。
首先要规律作息，保障充足的睡眠。
晚上要减少看电视、玩游戏、熬夜等行为，保持良好的睡眠质量，尽可能保证每天7-8小时的睡眠时间。
其次，需要正确化解负面情绪。
肾虚患者情绪倾向于忧郁、闷闷不乐，要学会释放压力、调节情绪，可以采用舒缓自己的方法来放松身心，如听音乐、做呼吸运动等。
除此之外，还应该多运动，适当锻炼身体，从中调整身体状态。
肾虚患者最好选择低强度的锻炼方式，如散步、瑜伽、太极拳等，帮助身体恢复平衡。
最后，饮食上也需要注意，食用一些有益于肾脏的食物，如黑豆、核桃、银耳、山药、鸡蛋等，并且避免辛辣刺激、过度烟酒等不良食物。
总之，肾虚者要在调整好生活、健身运动、饮食习惯的情况下，积极治疗肾虚症状，有效地缓解做梦等不适症状。