“早睡早起，身体好。
”这是一句我们小时候就耳熟能详的成语，意思是说早睡早起可以保持身体健康。
其实，早睡也有助于我们做梦的质量，因为睡眠质量的好坏决定了梦境的丰富性。
每天都要保证充足的睡眠时间，不仅能让我们精力充沛，还能让我们更容易做梦。
在睡眠的过程中，人会经历多个睡眠周期，每个周期包括REM和非REM两个阶段。
REM阶段是指快速眼动睡眠，这个阶段人的大脑比较活跃，梦境也比较丰富。
如果我们没有足够的睡眠时间，那么我们进入REM阶段的时间就会缩短，从而导致梦境的质量下降。
除了睡眠时间的充足外，还有一些其他的因素也会影响我们的梦境。
比如说，饮用酒精会抑制REM阶段的出现，从而降低梦境的丰富性；而大量饮水则会导致夜间频繁上厕所，从而使我们跳过REM阶段。
因此，我们在保证足够睡眠时间的同时，还需要注意一些生活习惯的调整。
总之，早睡是个好习惯，它有助于我们保持良好的身体健康和精神状态，还能让我们享受梦境的美妙世界。
所以，不要熬夜，早点睡吧！