随着当代人生活节奏的加快和压力的不断增加，越来越多的人意识到了冥想的重要性。
冥想可以帮助我们放松身心，减轻焦虑和压力。
但是，也有许多人在冥想中遇到了难题：他们总是打瞌睡、做梦，无法保持清醒的状态，影响了冥想的效果。
那么，为什么会这样呢？我们可以从身体和心理两个方面探究原因。
首先，身体方面，我们的身体状况对冥想至关重要。
如果我们身体疲惫、缺乏睡眠，或者患有某些疾病，那么就很难保持清醒的状态，容易犯困。
因此，在进行冥想前，我们需要先调整好自己的身体状态，以便更好地投入到冥想状态中。
其次，心理方面也很重要。
我们的大脑会时刻活动，产生各种各样的想法和感觉。
如果我们无法掌控这些想法和感觉，就很容易分心、无法集中注意力。
因此，在进行冥想前，我们需要先做好心理准备，放下杂念，保持冥想的专注和持久性。
另外，有些人在冥想中打瞌睡、做梦也可能是因为冥想的时间太长了。
对于初学者来说，要慢慢调整个人的身心状态，根据自己的情况逐步增加冥想的时间。
总之，冥想是一种非常有效的放松身心、减轻压力的方法。
但是，要想达到理想的效果，我们需要进行好身体和心理的准备，并根据个人情况灵活调整。
相信只要我们坚持下去，就一定能够享受到冥想带给我们的种种好处。