天天做梦并且失眠可能会让人感到疲惫不堪，甚至会影响到我们的健康和生活。
但是，我们可以尝试一些方法来缓解这种情况。
首先，我们应该尽可能地放松自己，减轻压力。
因为压力和焦虑往往是导致睡眠不好和做梦的主要原因。
我们可以练习一些轻松的瑜伽或冥想来放松身心，也可以听一些柔和的音乐，喝一些热茶等等。
其次，我们应该尽量保持正常的睡眠时间，并形成一个好的睡眠习惯。
在睡前一定要避免过度的刺激和兴奋，比如看恐怖片或玩视频游戏等等。
此外，我们应该保持房间的环境安静和舒适，在黑暗中睡觉也是有好处的。
最后，如果我们的失眠和做梦长期存在，我们可以考虑去看医生。
医生可以帮助我们找到真正的原因并给出适当的治疗方案，比如药物治疗等等。
总之，失眠和做梦是很常见的问题，但只要我们采取正确的方法和养成好的生活习惯，就可以很好地缓解和改善这种情况。