每个人都需要好的睡眠质量，尤其是学生。
但是，经常会有学生在夜间不安或经常做梦，导致睡眠质量低下。
这种情况可能会对学生的身体和心理健康产生不良影响。
常常做噩梦或者哭醒是睡眠质量低下的表现之一，这一情况可能是由于情感压力、身体不适、过度疲劳等原因导致的。
学生通常会面临着大量的学习压力和生活压力，比如说需要在繁重的学业中取得好成绩，考虑未来的职业规划等等，这些都有可能对学生的睡眠造成负面影响。
除了压力，身体不适也可能是引起梦境和醒来的原因。
例如，某些药物可能会削弱睡眠质量，而睡眠呼吸紊乱症等健康问题也可能打乱睡眠。
如何提高睡眠质量？首先，应减少情感压力，放松身心。
这可能需要花费一些时间来处理和平衡不同方面的生活，包括学习、家庭、朋友等。
其次，定期锻炼身体，保持健康。
适量的运动可以将能量消耗掉，助眠。
此外，睡前不要过度兴奋或剧烈活动，适度使用智能手机、电视和电脑，避免电子产品对睡眠感官的干扰。
总而言之，睡眠质量对学生的身体和心理健康非常重要。
如果你经常睡不踏实，老做梦哭醒，不要忽视这个问题，首先尝试在生活中改善，如减少压力、定期锻炼等等。
如果问题仍然存在，建议及时咨询专业医生或心理医生。