孕晚期是每个孕妈妈都必须经历的阶段，它代表着将要迎来新生命的到来。
但是，由于身体发生了许多变化，孕妈妈的睡眠质量往往受到影响，难以入眠，经常翻来覆去，整夜难眠。
失眠是孕晚期最常见的问题之一。
由于身体变大，会使睡姿不再舒适，例如腰部和背部会受到更多的压力，甚至会感到酸痛，这也是许多孕妈妈难以入睡的原因。
此外，由于荷尔蒙水平改变，孕妈妈也会感到焦虑，这种愁闷的情绪会影响睡眠，使其更加困难。
而这时候的孕妈妈们还常常会梦游梦境，迷迷糊糊地觉得自己参加了各种各样的活动，有时梦中的情节还是非常奇怪的。
从医学角度来看，这种现象不仅仅是孕妈妈大脑中荷尔蒙水平改变的结果，更是孕妈妈内心的一种情感表达。
为了改善孕晚期的失眠困扰，孕妈妈们可以尝试进行瑜伽、深呼吸、放松身体等方法来帮助自己放松身体、调节烦躁的情绪。
同时，保持规律的作息习惯也是非常重要的。
在睡前半小时不要看手机、电视、电脑等辐射产生设备，适度运动也是安眠的妙方。
虽然孕晚期的睡眠和梦境都比较复杂，但是放松、调整心态、适度活动等方式可以帮助孕妈妈享受到安静的睡眠，同时得到了更积极的情感体验，在抚育着宝宝的同时能够更好地照顾好自己。