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做梦大脑就没休息嘛(睡觉大脑不休息老是做梦)

做梦大脑就没休息嘛,这是我们经常听到的一句话。
但是,它真的成立吗? 事实上,人类在睡眠过程中经历了四个阶段的循环,其中三个阶段是非快速眼动期(NREM)睡眠,而最后一个阶段是快速眼动期(REM)睡眠。
NREM睡眠占整个睡眠周期的80%,而REM睡眠的时间只有20%,但它是我们做梦的时候。
因此,我们在睡眠中做梦的时间并不长。
此外,虽然我们在梦境中会经历各种情绪和事件,但是在这段时间内我们的大脑还会进行一些非常重要的工作。
它会清除过多的神经元连接,巩固记忆和学习,并回收能量,在准备好迎接第二天的同时,释放压力。
因此,虽然我们在睡眠中做梦,但我们的大脑仍然在工作,并在这段时间内做出了一些非常重要的决策。
作为成人,我们应该每晚睡眠七至九小时。
这有助于我们身体和大脑的健康,有助于我们在白天更好地应对各种情况。
在这个冷静的夜晚,我们休息和做梦的时间都是非常重要的,无论是从身体还是大脑的角度来看。
因此,在我们的健康和幸福中,安排好充足的睡眠时间非常重要。

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