做梦是人类的一种天性，但是很多人却常常梦到消极的情境，这让人感到不安和沮丧。
在梦中，你可能会遇到各种各样的场景，如被追杀、失去亲人、身陷困境等等，这些情境都会让你感到恐惧和无助。
据科学研究发现，做梦消极的原因可能与精神压力、焦虑、情绪低落等有关。
在现代社会中，人们常常面临着各种各样的压力和挑战，比如工作、学习、家庭等等，这些都可能影响我们的精神状态，导致梦境变得消极。
所以，如何减少做梦消极的情境，恢复良好的睡眠质量呢？首先，我们可以通过调节情绪来缓解压力和焦虑，如练习瑜伽、听音乐、阅读等。
此外，保持一个规律的生活习惯和健康的饮食也很重要，这些都可以帮助我们保持身体和心理的平衡。
通过上述方法，我们可以有效预防做梦消极的情境，让我们在睡眠中获得更好的休息和放松。
当然，梦境本身并不可怕，有些消极的梦境也有助于我们压缩及时发现和解决自身问题，所以不必过分担心做梦消极。