缓解梦游
梦游是一种不常见但却很折磨人的睡眠障碍。
当一个人患上梦游时，他们会在睡梦中不自觉地站起来、走动、甚至“做事情”。
这可能导致严重的危险，特别是如果梦游者无意识地离开家并走向陌生地点。
但是，有一些措施可以缓解梦游症状。
首先，保持正常的睡眠习惯是非常重要的。
梦游通常发生在深睡眠期间，所以确保足够的睡眠对于缓解梦游症状至关重要。
建议在睡前做些轻松的活动，例如阅读、冥想等，可以帮助减轻应激并较好地睡眠。
其次，避免饮酒和吸烟。
这些习惯会影响睡眠质量，因此可能会引发梦游。
酒精和尼古丁的摄入可以使您更难入睡，并影响您的睡眠模式，进而加重梦游的症状。
最后，进行放松练习。
这包括瑜伽、冥想、温泉浴等。
这些练习可以帮助舒缓减轻身体应激，以减少梦游和其他睡眠障碍。
虽然梦游症状可能看起来很可怕，但是可以采取措施来缓解这一问题。
通过保持正常的睡眠习惯、避免刺激和进行放松练习可以让您睡得更好，并减少梦游的症状。
如果您的睡眠障碍持续存在，还是建议您尽快咨询专业医生。